terça-feira, 21 de abril de 2020

Manter viva a esperança

Passamos de 30 dias de isolamento social! Talvez seja momento de parar para avaliar como está sua postura nesse tempo. É possível que tenha tido altos e baixos nesse período, outros mantiveram alguma estabilidade, mas fato é que algo o isolamento provocou em você e é importante que perceba o que foi. Não tenha receio de parar um pouquinho e pensar nisso, fazendo assim compreenderá melhor suas reações e sentimentos.
Diante do reconhecimento de sentimentos negativos ou incômodos surgidos é sempre necessário um novo olhar, afinal não se sabe quando nossa realidade será diferente, quando a situação de isolamento social terá fim e nem mesmo se sabe como será a partir do fim dele. Vendo uma realidade ainda incerta em tantos aspectos: saúde, economia, família; é preciso que a esperança esteja viva!
Esperança é uma virtude que pode ser desenvolvida e que não está relacionada a pessoas com uma visão otimista da vida, mas que acreditam que amanhã pode ser melhor e que estão dispostas a agirem de forma a transformar a própria realidade e a dos outros. Diante das dúvidas do futuro ter um olhar de esperança pode auxiliar a cada um a passar por este tempo de uma maneira mais suave e revigorar-se em busca de novo sentido. Vamos lá? Esperança...
Abraço, Lia Flávia Salviano

quarta-feira, 8 de abril de 2020

Tempo de solidariedade




   O isolamento social, além da situação de estresse e adoecimento a que as pessoas de vários países estão submetidos, proporciona o contato com uma série de sentimentos e sensações, em sua maioria negativos: algumas de medo e ansiedade, outras de preocupação, mas tem aqueles de desejo em ajudar.
Assim, convido você a refletir um pouco hoje sobre esse momento que todos estamos vivendo, com o acometimento da Covid-19, e dar espaço para a solidariedade. Mas como seria isso? Enxergar toda essa situação de uma forma diferente permite alcançar as pessoas, suas fragilidades, essas que todos têm. O momento de crise permite que cada um saia um pouco de si mesmo e perceba as necessidades do outro, seja o do vizinho, da cidade, do país, enfim é momento de cada um se permitir olhar além das próprias necessidades e enxergar aquilo que o outro precisa.
   O que acha de pensar sobre isso: já que estou em isolamento social e com possibilidades de contato limitadas, o que eu posso fazer para auxiliar outras pessoas a vivenciarem esse tempo difícil? Ajudar com alimentos ou produtos de higiene, auxiliar algum idoso da vizinhança na compra de itens necessários, identificar instituições que estejam mais necessitadas, enfim. Vamos lá? Seja solidário, fará muito bem a você e a quem está por perto, sai de si e olhe ao redor!
Abraço, Lia Flávia Salviano

quinta-feira, 2 de abril de 2020

Precisamos manter uma rotina no período de isolamento social

Nossa sociedade vive uma realidade de vida bem agitada com agenda cheia de compromissos, cansaço e estresse fazem parte da rotina de várias pessoas. No entanto, de um dia para o outro, nosso país foi tomado por uma pandemia que freou toda essa movimentação. Foi uma freada brusca na verdade, e com isso cada um tem experimentado uma sensação de poucas atividades ou até mesmo de não saber como lidar com o tempo vago, já que sentimentos de medo e receio diante da propagação do vírus têm ocupado os pensamentos de alguns.

Não lidar bem com o tempo pode ser um dos principais meios de adoecimento psíquico neste momento, assim quero chamar sua atenção para que construa para você e sua casa uma rotina, isso mesmo, tenha horário para acordar, se alimentar, se estiver em home-office organize tempo e local para que o trabalho seja produtivo, faça atividade física (em casa, ela pode ser uma ótima válvula de escape para as tensões), e agrupe coisas que goste de fazer: ler livros, escrever, fazer orações, assistir filmes e séries, e também veja algo que estava pendente, pode ser um bom momento para organizar: alguma parte da casa, o computador, a mesa de estudos, armários, separar roupas que não utiliza mais. Mas, não se esqueça: é importante estipular horário para cada atividade e seguir o tempo para cada coisa, verá que pode auxiliar bastante você!

Se precisar de ajuda, conte conosco!

Abraços Lia Flávia Salviano

segunda-feira, 30 de março de 2020

Noticias X estresse e ansiedade

Os males causados pelo excesso de informações a que estamos submetidos diariamente, já é um tema conhecido e entendido, no entanto pensando na pandemia da COVID-19 a quantidade de notícias a que somos bombardeados é realmente assustadora. Cada novo caso, o número de mortes aumentando, vacina, cura, medicamentos, fechamento de aeroportos, falta de materiais em hospitais, construção de hospitais de campanha, puxa quantas informações a serem processadas e ainda não se pode deixar de lado a quantidade de notícias falsas, as fake news. Por mais que seja importante e até mesmo necessário o entendimento do que está acontecendo em relação a pandemia mundial, é preciso compreender o quanto esse excesso de informações pode causar estresse e ansiedade às pessoas.

Estamos diante de uma realidade difícil e que naturalmente já traz medo, lidar com o excesso de notícias, pode trazer mais males do se imagina. Chamo sua atenção para que perceba como tem lidado com todas as notícias que tem buscado nos diferentes meios e o que tudo isso tem provocado em você. Diante dessa novidade a melhor forma de se manter informado e não entrar em um quadro de ansiedade e estresse é ater-se a apenas um meio de comunicação, preferencialmente os oficiais: Ministério da Saúde, Organização Mundial de Saúde. Isso pode contribuir para que você tenha conhecimento dos fatos e condições de processar cada uma delas.

Cuide-se... Sua saúde mental é muito importante!

Lia Flávia Salviano

terça-feira, 24 de março de 2020

Os possíveis danos psicológicos que podem surgir devido ao isolamento social

O isolamento social é uma característica marcante de algumas patologias como a depressão, mas de repente todos nós nos vimos forçados a vivenciar essa realidade! Quando pensamos nesta doença compreendemos o afastamento das pessoas como, alteração de humor, falta de prazer em estar com os outros, e isso vêm acompanhado de grande sofrimento.

Logo, esse contexto de isolamento social ao falar de patologias, nos dá a possibilidade de compreender o que o isolamento “forçado” pode provocar na mente de algumas pessoas. Aponta-se, a possibilidade do estresse e da ansiedade serem desencadeados pelo medo do contágio, da disseminação da doença, da incerteza do período de duração do isolamento, das questões financeiras e trabalhistas.

Sendo assim, se você apresentar algum comportamento como: medo excessivo de contrair o vírus ou de alguma pessoa próxima a você contrair, dificuldade para dormir ou excesso de sono, dificuldade em se concentrar, consumo ou aumento de consumo de álcool, tabaco ou outras drogas; é momento de estar atento e buscar ajuda, você pode estar tendo uma dificuldade mais acentuada em lidar com o isolamento social por causa da pandemia. Saiba distinguir aquilo que é o medo do desconhecido e o medo que pode estar te levando a um dano emocional.

Acompanhe-nos, podemos te ajudar! Cuide de sua saúde mental...

Lia Flávia Salviano

quarta-feira, 12 de junho de 2019

Sou a Lia Flávia psicóloga desde 2008, nesse tempo me foquei na área clínica, lugar em que vi mais claramente a oportunidade de estar próxima a pessoas e ter a oportunidade de auxiliar a cada uma, de forma particular em buscar o sentido de suas vidas.

Durante esse período estudei aquilo que acreditava que me capacitaria a estar mais preparada para uma ajuda eficaz na realidade das pessoas que entram em contato comigo, então, me especializei em Saúde Mental e me aprofundei na dinâmica de vida do consagrado, área que me encanta e desafia, principalmente por meio do autor e Doutor em psicologia, Amedeo Cencini, que também me auxiliou a tocar de maneira profunda e única a dimensão da identidade humana e sua vocação. Uma área de conhecimento fantástica que faz com que haja uma compreensão mais ampla de si mesmo.

Depois de um período maior de experiência, tive a oportunidade de estudar o EMDR que tem me feito ver novas oportunidades de auxílio, ajudando as pessoas a não ficarem paralisadas em seus traumas ou memórias sofridas do passado.

Lia Flávia Salviano

segunda-feira, 28 de janeiro de 2019

Saúde mental e trauma

No mês de janeiro é realizada a campanha”Janeiro Branco”, com a finalidade de conscientizar a respeito da urgência e da necessidade de dar a devida atenção a questões de saúde mental em nossos tempos. Por saúde mental entende-se uma postura positiva frente a si mesmo e às circunstâncias desafiantes da vida, sabendo lidar com as próprias emoções e limites. Isso vai muito além da ausência de doenças mentais, mas engloba uma visão mais ampla, colocando em evidência aspectos presentes na vida de todos nós.

Por diversas vezes, esses indicativos de uma boa saúde mental (boa relação consigo mesmo e com os outros, enfrentamento dos desafios, maturidade nas emoções) não se fazem presentes porque possuem bloqueios cujas raízes estão em fatos difíceis da nossa história de vida: os nossos traumas. Muitas vezes eles impedem nosso crescimento e nosso bem estar, nos deixando a sensação de nunca conseguir sair do lugar. Visitar esses traumas e trabalhá-los é essencial para que se consiga caminhar rumo a uma maneira mais positiva e saudável de enxergar a vida e seus desafios.

Gabriela Neves